Waarom ontspan je van een massage?

WEen massage heeft invloed op het zenuwstelsel en als je jouw zenuwstelsel kalmeert ga je ontspannen. Klinkt simpel toch?

Het zenuwstelsel bestaat uit het centrale zenuwstelsel (de hersenen en het ruggenmerg en kunnen we met onze wil beïnvloeden) en de overige zenuwen (het perifere zenuwstelsel). Het perifere zenuwstelsel kan je weer verdelen onder het animale zenuwstelsel en het autonome zenuwstelsel.

Volg je mij nog? Even inzoomen op het autonome zenuwstelsel.

Je hebt een leuke, maar drukke baan, kinderen (die ook nog eens sporten of muziekles volgen), vriendinnen en een leuke partner. Dit allemaal combineren kan soms emotionele of lichamelijke stress geven. In deze tijd (volgens sommige drukke maatschappij genoemd), komt het vaak voor dat je autonome zenuwstelsel uit balans is, omdat we allemaal ballen in de lucht proberen te houden, maar voor wie? Het autonoom zenuwstelsel (hier heb je geen directe invloed op) kan je opdelen in het sympatisch zenuwstelsel en het parasympatisch zenuwstelsel.

Het sympathische zenuwstelsel is je gaspedaal, de vecht-of-vlucht stand. De sympaticus zet jou in actie. Kan je je voorstellen dat je bij een burn-out het gaspedaal overmatig gebruikt, dus in actie bent? Dat betekent dat er ook continu adrenaline aangemaakt wordt, je hartslag, bloeddruk en ademhaling stijgen. En dat maandenlang of jarenlang. Kun je je dan voorstellen dat je een chronisch actieve parasympaticus jouw lichaam ongelooflijk veel energie kost? Je put jezelf uit.

De parasympathicus is je rempedaal. Als je lichaam tot rust komt overheerst de werking van het parasympathische deel. Het stimuleert de stofwisseling, het zorgt ervoor dat je ademhaling en hartslag vertragen en je spijsvertering gaat beter werken. Het parasympathische zenuwstelsel is ook verantwoordelijk voor herstel na bijvoorbeeld een operatie of een burn-out. Het verwijdt tevens de bloedvaten en dat maakt dat een ontspannende massage de bloeddruk verlaagt.

Balans zoeken en bewaren

Het is voor jou en mij de kunst om de balans in onszelf te vinden en te bewaren. Een balans in wat we willen, kunnen en weten. Een balans tussen sympaticus en parasympaticus. Een balans tussen wat je denkt en voelt; gewoon jouw balans vinden.

En dat kan doordat je nu weet hoe je jou parasympaticus aanzet bij een massage. Maar dit kan ook m.b.v. yoga, ademhalingsoefeningen of een meditatie. Vind jouw balans en de dingen die jou helpen jouw balans te bewaren. Dit leert je voor jezelf te zorgen, jezelf te koesteren en je prettig te voelen in je lichaam. Jij mag er zijn, gewoon zoals je bent!

IKKI Massage

Wil je jouw balans herstellen of bewaren? Neem contact op met IKKI Massage en dan gaan we jouw ME Time massage inplannen.

Hartegroet, Ilse Karsdorp

IKKI Massage

Stukjes tekst gekopieerd van www.sonergie.nl

IKKI massage

Me Time massage nu voor maar 30 euro!

Me Time Massage

Je voelt de stress en je zorgen uit je lichaam verdwijnen. Even helemaal niets. Soms is een fijne massage genoeg om weer energiek de week in te gaan. Geniet van een heerlijke ontspannen massage met een voedende warme massage olie. Deze massage is rustgevend, bevordert de doorbloeding en de warme olie heeft een ontspannende werking.

Speciaal voor vrouwen

In de maand Januari, om je goede voornemens vol te houden, boek je nu voor maar 30 euro de ME TIME massage. Dus wacht niet langer en boek via: info@ikki-massage.nl

massage me time

Wist je dat massage je kan helpen jouw voornemens vol te houden?

Drie manieren waarop een massage helpt je goede voornemens te houden.

Niet teveel stress, gezonder leven, meer tijd voor jezelf… Allemaal bekende voorbeelden van elk jaar terugkerende goede voornemens. Wist je dat massage je kan helpen al deze voornemens vol te houden?

Voornemen 1: Minder stress
Tijdens een massage komen ‘geluksstofjes’ vrij in je lichaam, net zoals met sporten. Hierdoor ontspan je jezelf meer en voel je je gelukkiger. Aan het begin van een massage dwalen vaak nog allerlei gedachten door je hoofd. Maar je zult merken dat dit langzaam minder wordt en je wellicht even helemaal nergens aan denkt!

Voornemen 2: Minder snoepen
Wil je wat kilo’s kwijt? Letten op wat je eet lukt beter als je je ontspannen voelt. Stress over de extra aangekomen kilo’s of de druk van meer sporten kunnen voor extra vermoeidheid zorgen. Hierdoor ben je sneller geneigd een ongezonde snack te pakken. Een massage helpt je bij jezelf te blijven. Heb je een doel behaald? Geef jezelf een massage cadeau en voel je gemotiveerd voor je volgende doelen.

Voornemen 3: Meer tijd voor jezelf
Je kent het wel “Me-time”; je moet het inplannen, want voor je het weet zit je dag alweer vol met van alles. Even niet werken of zorgen. Als je altijd maar doorgaat, merk je niet eens dat je lichaam moe is. De signalen van moeite met inslapen of doorslapen, verkoudheidjes of andere klachten, wimpel je vaak af; het heerst, iedereen slaapt weleens lastiger in of door etc. Maar het kan een signaal van je lichaam zijn om even pas op de plaats te maken. Even een moment voor jezelf in te plannen. Dus maak een afspraak voor jezelf; even ME time en lekker gemasseerd worden.

Boek je massage bij: www.ikki-massage.nl

Geef jezelf de aandacht die je verdient

 

Me time IKKI
Me time IKKIliefde

Jouw lichaam vertelt jouw verhaal.

In je lichaam worden gedachten gemanifesteerd en geven emoties een stem aan het verhaal van jouw leven. Als je op een aandachtige manier wordt aangeraakt, leer je de verschillende aspecten binnen in jezelf beter kennen en herkennen.
Wil jij jezelf beter leren kennen? Boek een massage bij IKKI en geef jezelf de aandacht die je verdient.

Jezelf laten masseren is geen luxe

Jezelf laten masseren is geen luxe. Vroeger dacht ik dat een massage een luxe product was. Nu weet ik beter. Een massage is goed voor je lichaam en geest. Dus goed voor jezelf zorgen is ook jezelf lekker laten masseren.

Voordelen van een massage zijn:
• vermindert stress
• stimuleert het geluksgevoel (vanwege de aanmaak van o.a. ocytoxine)
• verhoogt je weerstand
• stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
• ontknoopt (afvalstoffen worden verwijderd)
• verbetert de balans tussen lichaam en geest
• geeft energie
• werkt preventief
• laat je weer tot jezelf komen
• maakt je bewuster van je eigen lichaam

To do or not

Relax and ..

Voor: Probeer ervoor te zorgen, dat je niet gehaast aankomt; vertraag je pas en haal vast wat dieper adem. En glimlach. Als er dingen zijn waar ik rekening mee zou moeten houden, laat je me die dan van te voren even weten? Ik denk dan aan: zwangerschap, blessures of een aandoening. Doe ook vast je mobieltje uit..of laat ‘m lekker thuis 

Na: Plan als het kan, het eerste uur helemaal niets na de massage zodat je optimaal kunt nagenieten. Drink ook voldoende water of kruidenthee na je sessie, zodat je de losgemasseerde afvalstoffen je lichaam uit kunt laten stromen. Wie weet heb je wel zin om ergens lekker op een terrasje te zitten met een fijn boek om op die manier lekker na te genieten